跳到主要內容區塊
:::
無障礙服務
|
訂閱電子報
|
網站導覽
|
首頁
|
常見問答
|
首長信箱
|
RSS訂閱
facebook
twitter
google
youtube
:::
無障礙服務
訂閱電子報
網站導覽
首頁
常見問答
首長信箱
RSS訂閱
關於美學館
+
歷史沿革
發展願景
認識館長
歷任館長
業務職掌
館內導覽
交通指引
無障礙服務
新聞與公告
+
活動訊息
展覽訊息
文化研習班
社團活動
美學新聞
最新公告
活動花絮
本館出版品
生活美學專欄
出版及著作
便民服務
+
活動報名
索票、購票
預約導覽
活動展演申請
開放時間
意見反應信箱
常見問答
LOGO圖檔
下載專區
行政公開資訊
+
補助條款
法規命令
行政指導有關文件
請願之處理結果及訴願之決定
施政計畫
業務統計
研究報告
預算及決算
政府機關聯絡方式
公共工程及採購契約,對外關係文書
接受及支付補助金
合議制機關之會議紀錄
性別平等專區
內部控制聲明書
消費者保護專區
志工園地
+
志工組織
志工活動
申請加入本館志工
網站連結
主題網站
問卷調查
訂閱電子報
常見問答
不支援JavaScript時Banner訊息請點這裡
登入
訂閱電子報
常見問答
:::
活動訊息
更多活動訊息
美學新聞
更多美學新聞
「織情達藝-邱錦緞創作展」 新聞稿
2019-01-31
【公告】108年「村村有藝文-藝術造鄉」活動推展計畫實施要點,即日起至2/22日止,受理報名申請。
2019-01-17
獲邀參加107年小鎮藝術節之「文創、DIY攤位」及「動態表演」社區(社團)名單
2018-11-21
「形色漫遊-林進達創作展」新聞稿
2018-08-16
[轉知]文化部一百零七年青年村落文化行動計畫獎勵作業要點
2018-08-07
最新公告
更多最新公告
本館副研究員徵才公告
2019-02-15
政策宣導-都市更新再出發
2019-02-12
Muse 大玩家-Muse Tour 集章活動 贈品已兌換完畢
2019-01-19
【公告】108年「村村有藝文-藝術造鄉」活動推展計畫實施要點,即日起至2/22日止,受理報名申請。
2019-01-17
108年第一季藝文研習班課程簡章
2018-12-06
展覽訊息
更多展覽訊息
織情達藝-邱錦緞創作展
會古通今-施春茂書法創作展
108年1-6月份展覽預告
文化研習班
更多文化研習班
楊家老架太極養生拳A班
氧身瑜珈B班
兒童舞蹈A班
社團活動
更多社團活動
生活美學專區
健康飲食心思維
徐近平教授主講 國人的飲食狀況,由於經濟的改善,物質豐沛,加上過於強調飲食時的美味可口,造成血糖高、血壓高、血膽固醇高、尿酸高,使得國人罹患新陳代謝性疾病(糖尿病、心血管疾病、痛風等)的機會增大,又因醫療技術的精進,預防醫學的進步,衛生安全觀念的提升,使得國人的平均壽命已超過76歲,為了改善生活品質,希望能有健康於月沒有附般的晚年生活,不要靠每天吃藥來維持,在飲食上就必須及早的規劃,要有正確的飲食觀念,注意所選購的食物種類及吃的量的控制。 現今國人的飲食健康狀況,常在外購買現成的餐點(便當、速食---等),普遍有過於油膩、調味過重,蔬菜不夠、欠缺水果,肉纇太多的情形。希望要有健康的身體,在飲食方面就必須做到: 1、 均衡的飲食: 奶類、水果類、蔬菜類、蛋豆魚肉類、五穀根莖澱粉類、油脂類,各類食物要廣泛的選用,同時吃多種類的食物,才能提高各類食物中的營養成分利用效果。 2、蛋白質的來源少用動物性肉類,多選用植物性的食物。以豆類(豆腐、豆干)替代部分的豬肉、牛肉。 3、多吃蔬菜、水果: 蔬菜、水果不但具有各種不同的顏色,可增加餐桌上菜餚的顏色,同時 它又各有不同的風味與質感(軟、硬、脆----)可增加菜餚的變化,同時 蔬菜、水果 含有的植物性化合物(又稱植化素)具有抗氧化、延遲細胞老化、增強免疫力的功效,但是這部份常常是吃得不夠,應多增加些,最好每人每天要吃到半斤以上的蔬菜與2個水果。 4、採用少油、少鹽、少糖的烹調方法: 盡量以蒸、煮、燙、滷、烤替代炸、煎的烹調方式,以減少油脂的攝取, 吃的輕淡些,不要油膩,以免體重上升。調味方面,少添加鹽、糖、醬料, 以吃出食物原味的輕淡方式,才能維持健康。 5、多用生鮮食材,少用加工品: 加工品腸胃了增加保存性及美觀可口,添加了各種添加物(如防腐劑、殺 菌劑、色素、香料、呈味劑、抗氧化劑---等),對身體來說,多少會增加負 擔,還是來自於天然的生鮮食材最好。 6、注意食品衛生安全: 過期或變質的食物不可食用,烹調製作菜餚時,避免污染才能吃得安全。 綜合上述幾項,在加上規律的生活,適當的運動就能維護身體的健康。
會員專區
活動行事曆
2014
2015
2016
2017
2018
2019
2020
2021
2022
2023
<
<
February
8
2019
2018
>
>
SUN
MON
TUE
WED
THU
FRI
SAT
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
生活美學期刊第39期
影音頻道
2019台灣燈會
1.
關於美學館
1-1.
歷史沿革
1-2.
發展願景
1-3.
認識館長
1-4.
歷任館長
1-5.
業務職掌
1-6.
館內導覽
1-7.
交通指引
1-8.
無障礙服務
2.
新聞與公告
2-1.
活動訊息
2-2.
展覽訊息
2-3.
文化研習班
2-4.
社團活動
2-5.
美學新聞
2-6.
最新公告
2-7.
活動花絮
2-8.
本館出版品
2-9.
生活美學專欄
2-10.
出版及著作
3.
便民服務
3-1.
活動報名
3-2.
索票、購票
3-3.
預約導覽
3-4.
活動展演申請
3-5.
開放時間
3-6.
意見反應信箱
3-7.
常見問答
3-8.
LOGO圖檔
4.
下載專區
5.
行政公開資訊
5-1.
補助條款
5-2.
法規命令
5-3.
行政指導有關文件
5-4.
請願之處理結果及訴願之決定
5-5.
施政計畫
5-6.
業務統計
5-7.
研究報告
5-8.
預算及決算
5-9.
政府機關聯絡方式
5-10.
公共工程及採購契約,對外關係文書
5-11.
接受及支付補助金
5-12.
合議制機關之會議紀錄
5-13.
性別平等專區
5-14.
內部控制聲明書
5-15.
消費者保護專區
6.
志工園地
6-1.
志工組織
6-2.
志工活動
6-3.
申請加入本館志工
7.
首長信箱
8.
電子報
9.
網站連結
10.
主題網站
11.
隱私權及安全政策宣示
12.
著作權聲明
13.
問卷調查